क्या आप जानते हैं कि रोजाना 10 बादाम खाने से क्या होता है,
बादाम खाना तो हर किसी को पसंद होता है लेकिन क्या आप जानते है रोजाना इसका सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। मिनरल्स, विटामिन और फाइबर से भरपूर 4-5 बादाम का सेवन ब्लड प्रैशर, वजन बढ़ना, ब्लड शुगर और दिल के रोगों का खतरा कम करता है। स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है। बादाम में मौजूद पोषक तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं। बादाम के पेड़ के फल के बीज को बादाम कहते हैं। बादाम का वैज्ञानिक नाम प्रुनस डुलिस (Prunus dulcis) है। बादाम की खेती मूल रूप से मध्य पूर्व, भारत और उत्तरी अफ्रीका में ही की जाती थी। पर अब यह ईरान, सऊदी अरब, लेबनान, तुर्की, सीरिया, जॉर्डन और इज़राइल जैसे क्षेत्रों में पाए जाते हैं। बादाम का स्वाद मीठा या कड़वा दोनों हो सकता है और ये दोनों तरह के बादाम बाजारों में आसानी से उपलब्ध होते हैं।
डायबिटीज रोगियों के लिए भी बादाम का सेवन रामबाण का कार्य करता है । इसमें पाया जाने वाला वसा, प्रोटीन, फाइबर व मैग्नीशियम मधुमेह रोगियों को लाभ देता है । प्रतिदिन बादाम का सेवन करने से बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल करके ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है ।
डॉक्टर्स का यह मानना है कि रोजाना सुबह सुबह 10 बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी तेज़ होती है और आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है।
चूँकि बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं परंतु कब्ज़ से बचाव भी करते हैं। इसका सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है। अच्छी मात्रा में तेलीय प्रदार्थ होने की वजह से यह सीने में जलन का भी एक सक्षम उपचार है। कब्ज़ को दूर रखने के लिए आपको रोज़ बस 4-5 बादाम खाने हैं और ढेर सारा पानी पीना है।
बादाम खाना तो हर किसी को पसंद होता है लेकिन क्या आप जानते है रोजाना इसका सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। मिनरल्स, विटामिन और फाइबर से भरपूर 4-5 बादाम का सेवन ब्लड प्रैशर, वजन बढ़ना, ब्लड शुगर और दिल के रोगों का खतरा कम करता है। स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है। बादाम में मौजूद पोषक तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं। बादाम के पेड़ के फल के बीज को बादाम कहते हैं। बादाम का वैज्ञानिक नाम प्रुनस डुलिस (Prunus dulcis) है। बादाम की खेती मूल रूप से मध्य पूर्व, भारत और उत्तरी अफ्रीका में ही की जाती थी। पर अब यह ईरान, सऊदी अरब, लेबनान, तुर्की, सीरिया, जॉर्डन और इज़राइल जैसे क्षेत्रों में पाए जाते हैं। बादाम का स्वाद मीठा या कड़वा दोनों हो सकता है और ये दोनों तरह के बादाम बाजारों में आसानी से उपलब्ध होते हैं।
डायबिटीज रोगियों के लिए भी बादाम का सेवन रामबाण का कार्य करता है । इसमें पाया जाने वाला वसा, प्रोटीन, फाइबर व मैग्नीशियम मधुमेह रोगियों को लाभ देता है । प्रतिदिन बादाम का सेवन करने से बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा को कंट्रोल करके ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है ।
डॉक्टर्स का यह मानना है कि रोजाना सुबह सुबह 10 बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी तेज़ होती है और आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है।
चूँकि बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं परंतु कब्ज़ से बचाव भी करते हैं। इसका सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है। अच्छी मात्रा में तेलीय प्रदार्थ होने की वजह से यह सीने में जलन का भी एक सक्षम उपचार है। कब्ज़ को दूर रखने के लिए आपको रोज़ बस 4-5 बादाम खाने हैं और ढेर सारा पानी पीना है।
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